Jak schudnąć po ciąży? Ćwiczenia i dieta po porodzie

Normą jest, że po porodzie ciało kobiety wygląda zupełnie inaczej niż przed ciążą. Większość kobiet narzeka na swój brzuch, częstym problemem jest też rozmiar ud i pośladków. Niewiele osób ma swojego osobistego trenera i dietetyka, a zrzucenie zbędnych kilogramów wydaje się niezwykle trudnym wyzwaniem. Jednak zamiast spoglądać z zazdrością na idealne ciała celebrytek w 6 tygodni po porodzie, podejdźmy do tematu spokojnie i rozważnie.

Czytaj dalej Jak schudnąć po ciąży? Ćwiczenia i dieta po porodzie

Dieta karmiącej – co można, a czego nie można jeść karmiąc piersią?

Wśród niektórych osób panuje przekonanie, że w czasie karmienia piersią należy stosować bardzo restrykcyjną dietę. Wiele kobiet obawia się, że będzie musiała zrezygnować ze swoich ulubionych dań, ich menu stanie się nudne i pozbawione smaku, a to nie jest prawda. Postaramy się obalić parę mitów i przedstawić fakty związane z dietą karmiącej.

Czytaj dalej Dieta karmiącej – co można, a czego nie można jeść karmiąc piersią?

Co to jest baby shower? Jak zorganizować przyjęcie dla przyszłej mamy?

Baby shower to zwyczaj, który, podobnie jak walentynki, przybył do nas z Ameryki i powoli zjednuje sobie coraz większą ilość zwolenników, a zwłaszcza zwolenniczek. Wynika to z faktu, iż udział biorą w nim zwykle kobiety, chcące okazać swoje wsparcie przyszłej mamie i sprawić by poczuła się otoczona serdecznością i miłością. Jak zorganizować baby shower? Gdzie powinien się odbyć ? Jakie przygotować atrakcje i co sprezentować młodej mamie? Dlaczego warto urządzać takie spotkania? Na wszystkie te pytania znajdziecie odpowiedź w poniższym tekście.

Czytaj dalej Co to jest baby shower? Jak zorganizować przyjęcie dla przyszłej mamy?

Jakie akcesoria do karmienia niemowląt i dzieci warto kupić?

Wiele matek zakłada, że będzie karmić swoje dziecko piersią. Takie podejście jest zalecane przez lekarzy oraz naukowców, którzy dowodzą, iż naturalne mleko matki ma o wiele lepszy wpływ na zdrowie i rozwój dziecka niż mleko modyfikowane. Niezależnie od tego, który sposób wybierzecie, w waszym domu obowiązkowo muszą znajdować się niektóre akcesoria do karmienia dziecka.

Czytaj dalej Jakie akcesoria do karmienia niemowląt i dzieci warto kupić?

Jak podróżować z dzieckiem?

Wyjazd w podróż z dzieckiem zawsze jest trochę inny. Musimy przygotować się na dodatkowego pasażera, który może gorzej znosić podróż, mieć zmienne humory i narzekać, że się nudzi. Co można zrobić, żeby taka podróż minęła spokojnie i w miarę bezstresowo? Okazuje się, że są na to sposoby.

Czytaj dalej Jak podróżować z dzieckiem?

Jak zachęcić dziecko do czytania książek?

Wszyscy wiemy, że warto czytać. To szczególnie ważne w przypadku dzieci, bo rozwija wyobraźnię. Kłopot w tym, że nie wszystkie maluchy garną się do lektury. Co można zrobić, żeby je do tego zachęcić?

Czytaj dalej Jak zachęcić dziecko do czytania książek?

Jak postępować z dzieckiem nadpobudliwym?

Dzieci są pełne energii. Wydaje się, że nigdy się nie męczą. Biegają, skaczą, szczebiocą i ogólnie szaleją. Wszystko jednak powinno mieć swoje granice. Kiedy więc widzimy, że w tych szaleństwach nie ma umiaru, możemy się zaniepokoić. Jeśli nasze dziecko jest nadpobudliwe, musimy jakoś radzić sobie z tą sytuacją. Ale jak?

Czytaj dalej Jak postępować z dzieckiem nadpobudliwym?

Jak nauczyć dziecko dbania o porządek?

Pokój Twojego dziecka wygląda jak pobojowisko? To się zdarza. Maluchy mają najwyraźniej inne poczucie estetyki niż my, dorośli, i zupełnie im nie przeszkadza, że cała podłoga zawalona jest klockami czy samochodzikami. Jeśli jednak nie chcemy, by taki bezład zapanował u nas na dobre, warto nauczyć dziecko dbania o swoją przestrzeń życiową. Jest kilka wskazówek, które pomogą to odpowiednio przeprowadzić.

Czytaj dalej Jak nauczyć dziecko dbania o porządek?

Co zrobić, żeby dziecko spało całą noc?

Niemowlę nie może przespać całej nocy? Budzi się z płaczem? Chyba każdy rodzic dobrze to zna. Czy jest jakiś sposób, by dziecko spało dłużej nić te parę godzin? Co zrobić, żeby spało do rana i nie budziło w środku nocy rodziców?

Czytaj dalej Co zrobić, żeby dziecko spało całą noc?

Co zrobić, żeby dziecko jadło – 5 sposobów na niejadka

Odpowiednia dieta jest sprawą niezwykle ważną w pierwszych latach życia. Jest niezbędna do prawidłowego rozwoju dziecka. Niestety nie każde dziecko ma apetyt. Wielu spośród najmłodszych grymasi przy jedzeniu. Czy możemy jakoś wpłynąć na niejadka? Jakie są sposoby na to, by zaczął wreszcie zajadać ze smakiem?

Czytaj dalej Co zrobić, żeby dziecko jadło – 5 sposobów na niejadka