Jak dbać o zdrowie dziecka, nastolatka?

Troska o dziecko to także dbanie o jego zdrowie, niezależnie od tego czy ma kilka lat, czy jest już nastolatkiem. Każdy rodzic koncentruje się na wzmacnianiu odporności, obowiązkowych szczepieniach, odpowiednich dietach, które mają wzmocnić prawidłowy rozwój pociechy. Jak można zadbać o zdrowie dziecka?

Odpowiednia dieta dziecka

Jednym ze sposobów na zadbanie o zdrowie dziecka jest odpowiednia dieta. Dotyczy to każdego etapu życia dziecka, czy jest to przedszkolak, czy już nastolatek. Nie wystarczy jedynie zadbać o zdrowe produkty, które oczywiście będą sprzyjały rozwojowi dziecka. Trzeba jeszcze pomyśleć o wzmocnieniu odporności, a to również może odbyć się za pomocą diety. Warto zadbać o to, by dziecko jadło produkty bogate w witaminy A, C, D, E oraz w cynk, selen i żelazo. W codziennym menu nie może też zabraknąć kwasów tłuszczowych Omega 3 i Omega 6. Wszelkie niedobory tych składników mogą niekorzystnie odbić się na zdrowiu dziecka. Na tym zalecenia się nie kończą. Jak dbać o zdrowie dziecka doradzają serwisy dla rodziców, np. www.cafe-mama.pl, warto wiedzieć, jak pomóc pociechom w prawidłowym rozwoju.

Ruch na świeżym powietrzu

Dziecko należy zachęcać do aktywności już od najmłodszych lat, wtedy nie będzie miało problemów, by później zrezygnować z komputera na rzecz roweru. Małe dzieci chętnie spędzają czas na świeżym powietrzu. To jeden z lepszych sposobów, żeby wzmocnić ich odporność, choć nie tylko. Wszelka aktywność jest dobra także dla zachowania prawidłowej wagi oraz rozwoju właściwej kondycji. Układ krążenia i układ kostny także docenią ćwiczenia na dworze. To też dobry sposób na to, by dziecko mogło rozwinąć swoje zainteresowania, a być może nawet pokochać jakąś dyscyplinę sportu.

Spokojny i zdrowy sen

Na zdrowy rozwój dzieci ma również wpływ sen. Warto zadbać o to, by maluch przed zaśnięciem wyciszył się. Nie tylko to jest ważne. Istotny jest również komfort wypoczynku. Pokój dziecka powinien być wcześniej wywietrzony. Należy pamiętać też o częstej zmianie pościeli, w niej mogą gromadzić się roztocza i inne drobnoustroje, które nie będą sprzyjały alergikom.

Zdrowie nastolatka

Im dziecko jest starsze, tym więcej problemów może się pojawić. W przypadku nastolatków często mówi się o kłopotach ze skórą. Trądzik to największa zmora młodzieży. Jeśli przybiera on na sile, warto namówić dziecko na spotkanie z dermatologiem. Może nie być to łatwe, ponieważ nastolatkowie wstydzą się swoich problemów i próbują je zamaskować. Wizyta u specjalisty może jednak dolegliwości te zminimalizować.

Problemy pojawiają się również z włosami, szybciej się przetłuszczają, czasami widoczny jest łupież. Warto stosować szampony, które przeznaczone są właśnie do takich dolegliwości. Jeśli to nie pomoże, również pomocny może być dermatolog.

U niektórych nastolatków burza hormonalna powoduje też zwiększoną potliwość. Codzienne prysznice powinny stać się obowiązkowe, warto też namówić dziecko do korzystania z kosmetyków. Wśród preparatów do codziennej pielęgnacji młodzieży powinny znaleźć się antyperspiranty, żele do twarzy, kremy, toniki. Należy dopasować je do młodej skóry i występujących z nią problemów.